19 Kasım 2017, Pazar Web TV Foto Galeri Sosyal Medya Mobil Uygulamalar Arşiv
 
 

Bu haber bebek bekleyenler için



Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meltem Çam, anne adaylarına yaz mevsiminde bol sıvı almaları tavsiyesinde bulundu.

Gebeliğin kendi içinde çok özel bir dönem olduğunu ve bu dönemde vücutta birçok değişim gözlemlendiğini ifade eden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meltem Çam, “Artan metabolizma hızı vücut ısısını daha da yükseltiyor, bunun üzerine bir de hava sıcakları eklenince anne adayları için daha zor günler başlamış oluyor” dedi. En iyi seçeneğin su olduğunun asla unutulmaması gerektiğini ifade eden Çam, "Bol bol sıvı alın. Ancak portakal suyu, süt ve terleme ile kaybedilen elektrolitleri de yerine koymak için sporcu içecekleri de tercih edilebilir. Aşırı sıvı alımının da su zehirlenmesine sebep olabileceğini unutmayın. Kıyafet tercihinizi terletmeyen, serin tutan, bol ve rahat kıyafetlerden yana kullanın. Nefes alıp verme de ısıyı düzenlemede önemli bir faktördür. Çok hızlı olmayan düzenli bir tempoda nefes alıp vermeye çalışın. Yüzme sadece serinletmekle kalmaz, tüm vücudu çalıştıran güzel bir egzersizdir" diye konuştu.

Yaz gebeliklerinin en büyük sıkıntılarından birinin de bacaklardaki şişmeler olduğunu belirten Çam, bu değişikliklerin gebelerde sık olmakla birlikte sıcak havalarla birlikte daha çok görüldüğüne dikkat çekti. Op. Dr. Çam, bu şişliklerle baş etmek için de şu önerilerde bulundu:

"Tuz kullanımını makul seviyelere indirin. Gün içinde özellikle iş sonrası veya yemekten sonra 30-60 dakika uzanın. Ayaklarınızın altına bir havlu veya ufak bir yastık koyarak hafifçe yükseltin. Ayaklarınıza rahat, hatta mümkünse biraz büyük ayakkabılar giyin. Haftada 2-3 kere yürüyüş yapın. Uzun süre aynı yerde ayakta kalmayın. Yüzüklerinizi elleriniz şişmeden çıkarın."

Çam, yaz gebelerinin dikkat etmesi gereken tek noktanın sıcak hava olmadığının altını çizdi. Gebelikte melanin hormonunun artışı nedeniyle özellikle yüzde gebelik maskesi denen renk koyulaşmaları ve lekelerin ortaya çıkabileceğini belirten Meltem Çam, yaz aylarında mutlaka 30-45 koruma faktörlü güneş kremi kullanmalarını tavsiye etti.

23 Temmuz 2013
Etiket; manisa, hamile, uzmanlar, uyarı, bol, sıvı Yazdır   |   Paylaş

İlgili haberler


Voleybol şöleni başlıyor
TSYD Efeleri İzmir'de buluşturuyor
Rol model Altınordu
Futbolun gerçek tadı
Gelişim'den sürpriz karar
Manisa'ya dev proje
İzmir takımlarına örnek destek
Altınordu 7 bitirdi
 
Bu yazı için yapılan yorumlar ( 0 ) + Yorum Yaz

Yorum bulunamadı !..

 
facebook.com/HaberEgeli
 
Diğer Haberler
Mega Müze İzmir'i dünya markası yapar
Aynı iş için üç ihale mi olur
İZBAN 7 yaşında
Tramvayda bir viraj daha aşılıyor
İzmir Fuarı'nda üç boyutlu yüz tarama
Yeni büfeler beğenildi
Kent Hastanesi'nden kan bağışı
Doğa ve avcılık tutkunları Menemen Gölpark'ta buluşacak
Kaya: Kocaoğlu aymazlık içinde
Kocaoğlu'ndan ilçe belediyesine tepki
Yaşarlı akademisyen Ege'yi temsil ediyor
Başkan 'Bisiklet kenti' diyor ama...
Gayrimenkulcüler eylülü bekliyor
Yüzülebilir körfeze doğru
86. İEF için geri sayım
Okul öncesi eğitimde ücret karmaşası
İZDENİZ grevi bitti
İzmir'de ulaşım krizi büyüyor
Tramvayda yoğun mesai
VIP otogarda ihale zamanı
 
+ Çok okunan haberler

WEB TV Tüm videolar
Göztepe-Trabzonspor özet
 
Yaza damga vuran düet
 
 
FOTO GALERİ Tüm galeriler
 
 
 
? Anket
 
   
Kent Haberleri Spor Politika Ekonomi Yazarlar Sağlık Eğitim Asayiş Kültür Sanat Yaşam Dünya Magazin
facebook.com/haberegeli twitter.com/haberegeli Google+   Anasayfam Yap
Sık Kullanılanlara Ekle
Künye
Sitene Ekle
İletişim

© Copyrigth 2013 haberegeli.com tüm hakları saklıdır
  Sitemiz abonesidir